- Beber agua: tomar 8 vasos de agua al día elimina las toxinas, nos ayuda a digerir mejor los alimentos, acelera el metabolismo e hidrata la piel y el cabello.
- Consumir alimentos ricos en fibra.
- Hacer ejercicio.
- Reducir el consumo de grasa.
- Disminuir el consumo de sal: con esto se previene la retención de líquidos y la hipertensión.
- Dormir unas 7 horas al día: el cuerpo se recupera de la actividad del día lo cual ayuda a mantenerse saludable y con energías.
- Mantener un peso saludable.
- Reducir el estrés: de esta forma se vive más sano y feliz ya que el estrés perjudica la salud mental, emocional y física.
Otros
hábitos saludables son: comer una fruta en el desayuno, no estar sentado o
acostado todo el día, hacer estiramientos, meditar y no usar ningún aparato
electrónico al menos una hora antes de dormir, esto ayudará a la relajación, entre
otros muchos.
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